Yoga für Dich
Kursplan
Änderungen vorbehalten
Kurs 8
Donnerstag
9.30- 11.00 Uhr
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
Kurs 6
Mittwoch
19.30-21.00 Uhr
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
Kurs 7
Mittwoch
17.30-19.00 Uhr
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
Kurs 3
Dienstag
9.30-11.00 Uhr
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
Kurs 5
Dienstag
19.30- 21.00 Uhr
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
Kurs 4
Dienstag
17.30-19.00 Uhr
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
Kurs 2
Montag
18.30- 20.00 Uhr
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
Kurs 1
Montag
16.45- 18.15 Uhr
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
... setzt sich aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Konzentration (Dharana) zusammen. Durch die Körperarbeit entsteht ein Ausgleich zwischen Widerstand und Bewegung, der sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt.
Die Atemtechniken steigern Konzentration und verhelfen Dir zu einem klaren Kopf. Jede Yogastunde wird mit einer kurzen Tiefen-Entspannung (Shavasana) abgeschlossen.
So fühlst Du Dich wieder im Einklang mit Dir selbst – Kraft und Ruhe erhalten Einzug in Deinen Körper und Deinen Geist.
... und doch gibt es Momente, in denen Du Dich leer und völlig ohne Energie fühlst. Der Yoga als Lebenseinstellung hilft Dir, den oft stressigen Herausforderungen des Alltags entgegenzutreten. Er sorgt für inneres Gleichgewicht, stärkt Körper und Geist, gibt Dir Flexibilität, Ausdauer und Entspannung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und es ist nicht wichtig, wie fit Du bist. Durch Yoga wächst Dein Wohlbefinden und Deine Energie kehrt zurück.
Zeit ist das Wertvollste, das wir haben.
Unser Alltag ist jedoch alllzu oft von Zeitmangel und Hetze geprägt. YOGA lenkt unser Bewußtsein auf die Gegenwart.
So können wir lernen, das Leben im Hier und Heute zu genießen. Oft heißt das ganz einfach: Prioritäten setzen und sich bewußt Auszeiten gönnen.
Teilnehmerstimmen:
Moni (40):
Selbst mein Mann ist von Yoga begeistert. Nach jeder Stunde sagt er zu mir: Ich sehe richtig, wie gut dir das tut. Du siehst so entspannt (und ausgelichen) aus.
Marion (50):
Nach drei Jahren Yoga konnte ich zum ersten mal meine Hände hinter dem Rücken falten. Ein unglaubliches Erlebnis, auf das ich sehr stolz bin.
Monika (49):
Seit ich Yoga mache nehme ich viele Dinge ganz anders wahr. Ein Spaziergang im Wald mit meinem Hund läßt mich die Natur viel intensiver spüren als früher.
studio "yoga für dich"
Bad Wörishofener Str. 1
90455 Nürnberg
www.yoga-molter.de
Tel: 0911/ 81 69 79 3
Hatha Yogakurse in der Tradition nach B.K.S. Iyengar.
mit Susanne Molter
Vorankündigungen für 2012
folgen in Kürze
Schon nach meiner ersten Yogastunde 1999 wusste ich: Hier bin ich angekommen, denn ich habe schon lange nach einer Methode gesucht, körperliche Übungen, Fitness und Entspannung zu verbinden. Begeistert von der Yoga- Philosophie ließ ich mich zwischen 2001 und 2005 an der „Sebastian-Kneipp-Akademie“ zur Yogalehrerin SKA ausbilden. Es folgten u.a. Weiterbildungen bei Ursula Karven (auf Mallorca) und Anna Trökes (in Berlin). Sowohl dort als auch in meinen Kursen traf ich auf Menschen, die mit Yoga ihren Weg zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und innerer Stärke gefunden haben.
Natürlich kannst Du bei mir auch an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen um herauszunden, ob Yoga für Dich der richtige Weg ist. Probiere es einfach aus – Ich freue mich auf Dich!
Deine Susanne
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